здоровье и медицина
здоровье и медицина

Как справиться с нервозностью?...

Недавно решил отказаться от сигарет и неожиданно для себя заметил, что стал очень раздражительным. С чем это связанно и как с этим бороться?...

Ответы

Ответ
Тоже курила, долго. Поделюсь опытом, как бросала. Я уже не курила и тут обнаружила, что когда мне нужно отвлечься от какого-то дела, что-то обдумать, уйти в себя, возникает желание взять сигарету и покурить где-нибудь в укромном удобном месте и "впасть в нирвану"). Оказалось, можно впасть в задумчивость с тем же успехом и со стаканом воды вместо сигареты, надев наушники и включив радио. Возьмите себя в руки, пейте витамины с никотинкой, а в выходные катайтесь на лошадях в парке отдыха - отличная вещь, лечит даже ДЦП) Позже вы будете собой гордиться много лет и вообще станете более успешным и довольным.
Ответ
Физиологическая никотиновая зависимость длиться в среднем 3 дня, психологическая 40 дней. Если Вы решительны в своем желании завязать с вредной привычкой, а не думаете постоянно о том, "как было бы сейчас хорошо покурить", "какой я несчастный, что не могу этого сделать", "а ведь были же времена, когда можно было так классно затянуться сигареткой в компании друзей" и т.д., то награда не заставит себя долго ждать, уже через неделю обычно наступает значительное улучшение и в дыхании, и в настроении. Просто постарайтесь больше концентрироваться на положительных моментах, а когда Вас что-то начинает раздражать, вспоминайте "свою причину" и радуйтесь тому, что Вы уже не зависите от привычки. Вы и сами не заметите, как все станет на свои места. Я и сама когда-то "завязала" с табачными изделиями, после этого стала более уравновешенной, спокойной и жизнерадостной, до сих пор полагаю, что это одно из самых приятных решений в жизни. А ведь раньше считала, что сигарета помогает мне расслабиться и успокоиться, оказалось, что наоборот.
Ответ
Нервозность отлично лечится физической нагрузкой, зарядкой по утрам. Обливание холодной водой также благотворно влияние психическое состояние человека, укрепляя его физическое здоровье. Плюс можно пить отвары на основе трав% пустырник, валерьянка, шишки хмеля, ромашка, мята и листья березы. Через недели три организм перестаивается. Вместо вредных привычек человек приобретает хорошие и полезные.

Другие вопросы по: здоровье и медицина

Категория
здоровье и медицина
Знаешь верный ответ?
Как справиться с нервозностью?...

Популярные вопросы

Категория
гороскопы, магия, гадания
Категория
досуг и развлечения