здоровье и медицина
здоровье и медицина

Вреден ли дневной сон?...

Если нет, в какие дневные часы лучше спать и какова продолжительность сна должна быть? Если вреден - почему?...

Ответы

Ответ
Сон - является полезным в любое время суток! Совсем не важно, вы спите,днем или ночью. Самое главное, чтобы в комнате было темно,так как при свете сон не может быть качественным и полноценным, потому что человеческий глаз реагирует на изменения света в помещении, постоянно передавая полученную информацию мозг, и он не отдыхает до конца, находясь в постоянной работе! Во время сна восстанавливаются все жизненноважные функции организма.
Ответ
Вопрос довольно интересный. А действительно, вреден ли дневной сон ? К примеру, возьмём знакомую многим сиесту. В Испании, Италии, Греции и некоторых других южных странах Европы, послеобеденный отдых, обязательным компонентом которого является 30-40 минутный сон, стал давно традиционным. И что же по этому поводу думают учёные-эксперты ? Большинство из них считает, что спать днём - насущная необходимость нашего организма, так как именно с часа до трёх, температура тела падает, что ведёт к значительному снижению физической и мозговой активности, человек становится вялым, и само собой работоспособность существенно уменьшается. Однако, по поводу продолжительности дневного сна, эксперты немного расходятся во мнениях. Одни говорят, что он ни в коем случае не должен превышать 15-ти, или максимум 20-ти минут, другие же - допускают, что можно вздремнуть тридцать, либо даже сорок минут. Если говорить непосредственно о себе, то когда предоставляется такая возможность - мне нужно не менее 20-ти, а лучше 30-ть минут погружения в ласковые объятия Морфея, после чего чувствую себя отдохнувшим и значительно бодрее, и кроме того изрядно повышается настроение. Таким образом, можно сделать следующий вывод. Дневной сон - жизненно важен для человека, но только, он не должен переходит в фазу глубокую фазу, а ограничиваться приятной и чарующей дремотой.
Ответ
Прежде всего, дневной сон, поможет избежать хронической усталости. Самое лучшее время для этого с часу дня до 15 часов. Полезно вздремнуть после обеденного приёма пищи. Важно не переспать, то есть соблюдать временной интервал дневного сна. Он не должен превышать одного часа. Вполне будет достаточно и двадцати минут. И вас ни что не должно тревожить. А вот если переспать и войти в глубокую стадию сна, то напряжение и усталость гарантированы вам до конца дня. И даже могут усилиться, если при помощи сна вы хотели от них избавиться. Так, что спите на здоровье, но только не переусердствуйте. Ничего плохого и вредного в дневном сне нет.

Другие вопросы по: здоровье и медицина

Категория
здоровье и медицина
Знаешь верный ответ?
Вреден ли дневной сон?...

Популярные вопросы

Категория
еда и кулинария
Категория
юридическая консультация
Категория
юридическая консультация
Категория
животные и растения
Категория
строительство и ремонт