досуг и развлечения
досуг и развлечения

Знает ли кто-нибудь упражнение "Бабочка"?...

Какие будут варианты?...

Ответы

Ответ
Это одна из асан йоги. Особено показана женщинам, очень благотворно воздействует на женские органы (эффект проверен). Называется баддха конасана, довольно просто выполняется. http://jiddu.by.ru/bks/badhkon.htm - здесь есть и фото, и описание выполнения...
Ответ
когда я занималась танцами,то делала такое упражнение - садимся на пол, ноги сгибаем в коленях, наружной стороной к полу, прижимаем к себе пятками и пытаемся опустить колени на пол,при этом держим пятки, чтобы ноги не отъезжали и делаем движение согнутыми ногами вверх-вниз, как бабочки. это упражнение качает растяжку
Ответ
Из положения сидя на корточках резко поднимаешься, подпрыгиваешь, вытянутыми руками хлопаешь над головой, возвращаешься в исходное положение.

Другие вопросы по: досуг и развлечения

Категория
досуг и развлечения
Знаешь верный ответ?
Знает ли кто-нибудь упражнение "Бабочка"?...

Популярные вопросы

Категория
еда и кулинария
Категория
здоровье и медицина
Категория
искусство и культура